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吹田市江坂の医師も通う整体太郎と鍼灸花子のブログ

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体に関する事や、お知らせ・日々の活動をご報告。
お盆は里に帰ります
2017年8月13日 日曜日
スタッフの田中です。今回は私の紹介もかねて先日のお休みの過ごし方を紹介したいと思います。日常で少し役に立つ栄養のお話もありますので、興味のある方は是非こちらをご覧ください。

 

 

みなさん初めましての方も、そうでない方も

こんにちは!

整体太郎と鍼灸花子(吹田市江坂)の田中です(^ ^)

院長に習い?私のお休みをご紹介したいと思います!

 

さて先日、当院は3連休を頂きました。

皆様にはご不便をおかけしましたが

私は久しぶりに祖母の家にお泊まりすることができました!

 

皆様のおかげです。

ありがとうございますm(_ _)m

 

 

そんな祖母の家はかなりの田舎、、、

周りには山しかない車がないと買い物にもいけないような場所、、、

ただ涼しいのはありがたいです!

 

祖母宅に着くと必ずご先祖様にご挨拶です

昔はよく祖母に「まんまんちゃんにあんしといで」と言われたものです( ̄▽ ̄)

関西の方ならわかりますかね?

 

   

 

そんな祖母宅では従姉妹とともにカレーを作りました!!

台所にはクーラーがない為、暑い暑い言いながらの料理

世の中のお母様方はすごいなと改めて実感いたしました(^_^;)

 

祖母の家や従姉妹の家でとれた野菜を使ったのでとても美味しかったです!

特にトマトは採れたてを刻んで入れたので格別でした!

 

 

ちなみにトマトは様々な栄養素が入っている万能な野菜です!

トマトに含まれるリコピンやグルタミン酸は脂肪を溜めにくくし

クエン酸は疲れをとる効果があり

リコピンは肌のケアアンチエイジング効果もあります!

美容やダイエットにとても活躍!まさに女性の味方!!

 

 

さらに最近の研究ではお酒と一緒にとるとアルコールの濃度が3割低下するという

データがあります。

どうりでお酒がいつもより進むはずです、、(・_・;

 

 

そんな夕飯は楽しくすぎていきました

祖母も喜んでくれて何よりです(*^▽^*)

 

 

そして次の日、汗だくになりながら祖母宅を掃除、、

日本の夏を感じますね、、

 

 

ただその後のご飯の美味しいこと!!

田中は夏バテ知らずです。

いつでも美味しくご飯がたべれます( ̄^ ̄)

 

祖母の家に行くとほとんどの確率で行く

『くろまろの郷』という道の駅でランチです。

 

 

ここは地域でとれたお野菜を使ったビュッフェがあり

めちゃくちゃ美味しいです!

なくなり次第終了なので何度断られたことか、、、

 

 

今回は無事にたべれました!

気持ち的にお肉や揚げ物が少ないので罪悪感なく

いっぱい食べてしまいます(~_~;)

 

 

みなさん野菜不足は生活習慣病になるのはご存知ですよね?

野菜に多く含まれるビタミン類やミネラル、食物繊維は体にとってとても大切です。

例えばビタミン類が不足すると免疫機能が低下したりします。

またイライラや鬱といった精神面にも影響します。

 

ミネラルの中でもカルシウムが不足すると骨粗鬆の原因になります。

 

その他にもこれらの栄養素が不足すると肌荒れや便秘が起こり

糖尿病や痛風といった病気にも繋がります!

 

ただし食べ過ぎには注意しましょう!

過剰に摂取してしまうと下痢や嘔吐腹痛などの症状が出るので

注意しましょう!

 

 

そんなこんなでしっかりとご飯を頂きました

大満足です(^o^)

 

このお休みはデブ活をしたのか体に気を使ったのか

わからないお休みでした、、

でも祖母は嬉しそうで来て良かったです!

 

いつも帰るときは祖母は少し寂しそうな顔するのでまた近々いきたいと思います

ただしっかりと「まんまんちゃんにあん」はしてきました(笑)

 

 

私もたまーに日常を更新して行きますので

お時間があるときにゆる〜く読んでみてください(^ ^)

 

今日も明日も顔晴れる(頑張れる)ように

微力ですがお手伝いいたします!

 

田中 志歩

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