2018年10月30日 火曜日
妊娠中の頭痛
頭が重たい、痛い、でも痛み止めには頼りたくない。妊娠中はこのような頭痛が起きやすくなります。それは、お腹が大きくなるにつれ体の緊張が強くなり、頭痛につながるケースがあります。この頭痛を解決する方法をいくつかご紹介していきます。
・妊娠してから頭が痛い
・頭が痛むが、痛み止めには頼りたくない
・頭痛で仕事や家事が手につかない
貧血が原因で妊娠中の頭痛が誘発されることがあります。
それによって頭痛が引き起こされることがあります。
適度に運動を行うことで頭痛は軽減されやすくなります。
鉄分系の補給は不足しないように心がけましょう。
上記のセルフケアを行なっても改善されないケースは、妊産婦も対応可能な(できれば妊産婦専門)
施術院に相談しましょう。
体の構造面の問題によって頭痛が引き起こされているケースがありますから
そのあたりと体液循環を促進することで改善が期待できます。
・妊娠中の肩こり
・【症例】セットで訪れる肩首こり&頭痛|30代女性|整体
・【症例】一人目出産後から数年続く肩こり|30代女性|産後骨盤矯正
妊娠中のこんな症状でお困りですか?
・頭が重たくて考えがまとまらない・妊娠してから頭が痛い
・頭が痛むが、痛み止めには頼りたくない
・頭痛で仕事や家事が手につかない
妊娠中に起こりやすいこれらの頭痛は、マタニティ生活の質に大きな影響を及ぼします。
さらに、それによって起こる母体のストレスが胎児の発育にも悪影響を及ぼす可能性があります。
妊娠中の頭痛の原因

・物理的な負担の増加
妊娠週数に伴って体の負担は増え、体全体の緊張が強くなることで頭痛につながるケースがあります。
・貧血に伴う頭痛
妊娠中は胎児への血液供給のため、貧血に陥りやすいです。
貧血が原因で妊娠中の頭痛が誘発されることがあります。
・体液循環の低下
胎児への血液供給、羊水の容量の変化などに伴い体液の循環も変化します。
それによって頭痛が引き起こされることがあります。
・疲労の蓄積
妊婦さん以外にも当てはまりますが、疲労やストレスが溜まることで頭痛の原因となります。
・妊娠中の高血圧
妊娠高血圧症候群というものがありますが、それによって血圧が上がり頭痛を引き起こします。
・その他
脳血管障害など、重篤な疾患に伴って頭痛が起こるケースがあります。
対処法
皆さんこのような場合は
・病院に行く
・我慢する
ほぼ二択になってしまうかと思います。
病院では、妊娠中でも飲める痛み止めなどを処方されることがありますが、やはり痛み止めには頼りたくない
というのが妊婦さんの実情です。
セルフケア
・体を冷やさない
循環不良を回復させることで頭痛を回避する・運動を行う
妊娠中はつい運動不足になりがち。適度に運動を行うことで頭痛は軽減されやすくなります。
・ストレスを溜めない
リラックスできる環境を作ったり、なるべく自分の心にゆとりを持てるような生活を心がけるとよいでしょう。・栄養の摂取
原因の項目でもお伝えしましたが、貧血症状から頭痛を引き起こすケースがありますから鉄分系の補給は不足しないように心がけましょう。
なかなか改善されない場合は

上記のセルフケアを行なっても改善されないケースは、妊産婦も対応可能な(できれば妊産婦専門)
施術院に相談しましょう。
体の構造面の問題によって頭痛が引き起こされているケースがありますから
そのあたりと体液循環を促進することで改善が期待できます。
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