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産後にお風呂で膣にお湯が入る、上がったら漏れる

2018年10月24日 水曜日
産後、体を洗っていると膣からお湯が漏れる感じがする、お風呂から上がるとお湯が出る。これはお湯漏れ(膣漏れ)という症状です。感染症などのリスクもあるので早期の対処が必要です。気のせいかなで終わらせずまずはこの記事をご覧ください。

産後にこのような症状でお悩みではないですか?

・お風呂に入った時に膣にお湯が入る
・体を洗っていると膣からお湯が漏れる感じがする
・お風呂から上がると膣からお湯が出る
・お風呂から上がり、着替えた頃にお湯が漏れてくる


これらは、産後にしばしば起こるお湯漏れ(膣漏れ)の症状です。
早期に対処が必要なケースですので、ご覧いただきすぐに行動していただければと思います。

早めの対処が必要です

主な原因は後程お伝えしますが、お湯漏れなどの症状改善のためには早期に対応することが鉄則となります。


症状の特性上なかなか人に相談できない方も多いようです。
尿漏れなどにも言えることですが、相談しづらいなどの理由で対処が遅れると、症状が長引いたり回復しにくく
なったりすることがあります。


また、感染症などのリスクを考慮したうえでも、早期に対応することが求められます。

お湯もれの原因は?

主には骨盤底筋の弱化です。
しかし、この骨盤底筋が働くためには骨盤の傾斜や周辺の筋肉との連動など、働きやすい環境が整っていることが
条件となるため、そのあたりへのアプローチも必要となってきます。

骨盤底筋について

下の図をご覧ください。


吹田市江坂の産後お湯漏れ
骨盤の底にハンモック状についている筋肉を指します。
これらは通常であれば生活の様々な姿勢で自然と働いているものなのですが、妊娠中や産後などでダメージを受けて
いる状態だと力が入りにくかったり正常に機能していないケースがあります。
それ以外にも、更年期以降にも骨盤底筋の筋力低下が目立ってくるので、同様の症状が起こりやすくなってきます。
若年層の方でも、今まで運動をしてこなかった・運動不足などの理由で筋力が弱っている方がいます。

回復するには?

上記の骨盤底筋を鍛えることが一番の近道です。
ただし、骨盤底筋が働くためには、内臓下垂や骨盤のゆがみなどの環境を整えていくことが必要となります。
それらの環境を整え骨盤底筋のトレーニングを行うことで、結果が出るまでしばらくかかるケースもありますが、お湯漏れに関するほとんどの問題は解決するでしょう。

セルフケアについて


まずは骨盤底筋のトレーニングをされることを推奨します。
骨盤底筋のトレーニングについての参考動画はこちら
↓   ↓   ↓
骨盤底筋の確認と締め方

応急処置について

上記の骨盤底筋のトレーニングで成果が出るまで、しばらく時間がかかるケースが多いです。
それまでの対処法として、


お風呂では腰を反るようにして入ると骨盤底筋が緩みやすく、お湯が入ってきやすいので
なるべく骨盤を立てるうにして入ると良いでしょう。


上がってから漏れる方については、浴室から出る前にお湯を出しておくと良いでしょう。
和式トイレで座るような姿勢になると出ていきやすくなりますよ。

最後に(改善に大切なこと)

何と言ってもトレーニングを地道に継続することです。
すぐに結果はなかなかついてきませんが、それらの問題を改善しておかないと今後症状が
ひどくなったり、治ったとしてもまた再発したりします。
文中にもありましたが、骨盤の歪みなどのがあると骨盤底筋の出力が弱くなりますので
妊産婦に強い整体院などでそのあたりも調整してもらいながら継続していくと良いでしょう。

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