産後の腰痛、肩こりが整体で緩和

産後から腰が痛くなり近所の整体で、産後の骨盤矯正を3,4回受けたが効果を実感出来ませんでした。1年半過ぎても腰痛が治らないので、こちらに施術をお願いしました。ここでは、骨盤だけではなく全身を整えながら必要な箇所のトレーニングを教えて下さり数回で改善するのを実感出来ました。

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産後の腰痛、肩こりが整体で緩和

具体的な症状

腰痛、肩こり

何回目の施術で変化を感じましたか？

3回目

整体を受けられての感想

1歳の子供を抱っこしていて腰痛を感じることも多かったのですが、
こちらに通ってから腰痛が気にならなくなり、また疲れを感じることが少なくなりました。
自宅で出来るトレーニングも教えていただき、自分で意識することも大切だと感じています。
施術も痛みがなく気持ちが落ち着く空間で症状が改善されたので感謝しかありません。

これからも宜しくお願いします！

お名前　H.K ご職業　主婦 ご年齢　３９歳 性別　女性

担当施術スタッフの解説

こちらの女性は産後の腰痛、肩こりに関するお悩みで来られました。
初診日より6ヶ月前から腰痛が悪化しかがんだ時の痛みが続くとの事で来院。
初診では、上記の症状以外に頭痛や目眩・フワフワ感があり睡眠の質も良くない状態でした。
状態
初診ではかがんだ時の痛み、体幹後屈時痛、お子さんを抱っこした時に痛みがあるという事でした。
また、重心が左側へ流れやすく、肩こりは左の方がこりやすい状態でした。
施術
まず、姿勢の確認したところ
左側に重心が傾きやすく 少しのけぞった姿勢、側方Sway-backという姿勢で
左手でお子さんを抱っこしがちとの事もあり左の骨盤でお子さんを支えている為、この姿勢が助長されたと思われます。
腰痛に関しては、左の腰背部の胸腰椎移行部関節周りの詰まりがあり緊張おこし痛みを生み出しておりました。
詰まりがある部分には、関節調整をしながら 関節の動きを取り戻し
左の肩こりは上腕の緊張も要因だったので 上腕三頭筋や大円筋にアプローチし 筋緊張を緩和させました。
また、呼吸の状態をみていくと 浅く肩で息をしている状態でした。
そのため、しっかりとお腹を使いながら呼吸し 背部の緊張をおこしている広背筋という筋肉を抑制させるエクササイズを行いました。
トレーニングでは、骨盤底筋群の基礎トレーニングを指導し初回の施術終了。

1週間後、2回目のご来院の際
抱っこしている時の痛みが減り、 かがんだ時の痛みがない状態まで回復しました。
肩こりが抱っこの影響でまだつらいとの事。 肩関節を内旋させる大円筋や肩甲下筋にアプローチし緊張をとりました。
呼吸のエクササイズと骨盤底筋群のトレーニングの復習を行い施術終了。

3回目
1週間後に状態確認をし、腰痛と肩こりが感じにくくなったとの事でした。

今回ポイントとなったのが、初期段階での呼吸の介入を行った事です。
起きている時も寝ている時も行う呼吸ですが、 息を吸いすぎて体の不調をきたす事は多々あります。つまり、呼吸回数が少ない方が体は楽なのです。
抑制させたい広背筋にも応用したエクササイズを取り入れる事で症状の改善が早かったと思われます。
ちょっとしたエクササイズになりますが 毎日行えば確実に呼吸のリズムが変わり 症状の軽減に繋がります。

同じ様な症状でお困りの方は、一度ご相談下さい。

※個人の感想です。 １００％施術効果を保証するものではありません。

【施術担当・記事作成者　脇内】

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