産後から3年経過した尿漏れが改善｜30代 女性｜整体

今回は出産を2回経験しており、
産後ケアを1度も受けたことが無い方の症例です。
悩みは、女性のマイナートラブルに挙げられる「尿漏れ」です。
産後で意外と多い悩み。
最後の出産から3年経っていましたが、骨盤底筋の出力を出せる環境に調整すると早く改善できました。



利用者


30代女性

お悩み

尿漏れ

その他のお悩み

肩こり　脚の歪み

過去に受けていた施術

なし


主な施術ポイント

骨盤底筋の活性、内転筋


ヒアリング

出産を2回経験していて、産後ケアを受けた事がないため、骨盤の歪みを整えたい。
また、
尿漏れが気になり、子供と遊ぶ時の走ったり、縄跳びがうまく出来ない



状態


・内転筋群 短縮
・腿裏の筋肉 不活性
・PFM不活性
・sway back
・O脚

施術



【1回目】
最後の出産から3年経っており、
出産を2回経験しているが産後ケアを受けた事がない。

子供かけっこや縄跳びをすると、尿漏れが気になってうまく出来ない。
また脚の歪みや肩こりも感じているとの事でした。

治療では骨盤底筋の活性化、
股関節のケアを含む臀部と腿裏の筋肉を集中的にアプローチをした。

ご自宅では、
骨盤底筋のトレーニング臀部と太もも裏のストレッチを指導。


【2回目】

3日後に来院。
体のだるさは抜けた。
治療は前回と同じ。


セルフケア
骨盤底筋のトレーニング

【3回目】
7日後来院。
骨盤底筋の力が入っているかチェック。
力の入れ方が上手く入っていた為、
新しい骨盤底筋の強化するためのトレーニングを伝えた。



セルフケア

FIT
(骨盤底筋引き上げ)

【４回目】
8日後来院。
前回伝えたトレーニングもうまく出来ていた。



セルフケア

前回と同じ

【5回目】

16日後来院
子供と遊んだ時に以前10回くらいしか飛べなかった縄跳びが、
20~30回連続で飛べるようになった。
尿漏れも気にならない。
引き続き、脚の歪みに対してアプローチしていく。



セルフケア

臀部腿裏のトレーニング

考察

今回のケースは、出産を2回経験しており、
産後ケアを1度も受けたことが無い方の「尿漏れ」改善した事例です。

状態を確認すると、
臀部.腿裏.内転筋群が力が入りにくい状態で、
骨盤底筋の連動性がない状態でした。

産後の尿漏れは分娩時のダメージが強かったり、疲労が残っていると
下半身の筋肉が活性していないと起こりやすいです。

治療では、疲労と部位をしっかり取り、
短縮部位の筋肉が出力できるように治療いたしました。

セルフケアでは、骨盤底筋の連動性をつけることを意識するトレーニングを伝えて自宅でも行うようにしてもらいました。

治療とセルフケアしっかり行ってもらう事で、早期に改善するようになりました。

今回のような尿漏れをそのまま放っておくと、中々治りにくい場合があります。

今回と同じ症状やお身体不調などがありましたら
いつでもご連絡して下さい。

【施術担当・記事制作者　清水】