野球の投球動作での痛み｜３０代男性｜整体

野球の投球動作での肩の痛みを訴えてこられた男性が、回復するまでの解説記事です。今回のケースでは趣味で頑張っている”アレ”が今回の辛さの大元の原因だったことが分かりました。

野球の投球動作での痛みについての解説

利用者

　３０代男性　会社員

お悩み

野球の投球動作で上腕が痛む、張る感覚

その他のお悩み

特になし

過去に受けていた施術

特になし

主な施術ポイント

肩甲骨、肘

施術内容と経過

<ヒアリング> 草野球でピッチャーをしており、毎週試合での連投が続いていた。 ふと練習の時に上腕の筋肉に痛みが走るようになり、以前までスムーズにできていた投球動作がしづらくなってしまった。 主にリリース前の肘関節を曲げている瞬間での上腕三頭筋の痛み。 楽しみにしている野球がのびのびとできるようになりたい。
<状態チェック> ・肘関節の可動域制限 ・上半身(特に胸部から上肢)の筋緊張が強い ・肩甲体の可動域減少(関節の滑りが悪い) ・手のかたさ
<施術> 状態チェックより、主に上半身の問題が影響して起きていると判断する。 筋肉の張り具合が尋常ではないのでヒアリングを行ったところ、週２～３回で強度の非常に強いウェートトレーニングを行っているとのことだったので、今回の症状と絡めてそのあたりのアドバイスも行う。 主に上半身の緊張部位の緩和と、その元となる背骨の調整を行う。 施術が終わった段階で１０あった痛みは１か２まで軽減。
【２回目】 ２週間後来店。 前回終了後の状態をキープできている。 野球はまだしていないので投球動作での痛み方はまだ確信はない。 ここ２週間は筋トレをお休みしている。 前回の緊張部位に対するアプローチを引き続き行う。
【３回目】 ２週間後来店。 前回後しばらくして野球をしたが、投球動作での痛みは感じなかった。 腕のまわり方もスムーズになっている感覚があるとのこと。 今後のメンテナンスについてのご案内を行う。

考察

こちらの男性は投球時の腕の痛みのケースでした。 痛めてしまったきっかけは瞬発的な負荷によるものだと予測できるが、その大元にあるのは筋肉の過緊張・疲労状態であると考える。 触診をしていると、いわゆる”筋肉の張り”の感覚にも種類がある。 例えば、同じ姿勢をし続けている人、むくみで張っている人、筋トレを頑張っている人の張り感は、それぞれ張り方の質が変わってくる。 こちらの男性は筋トレ系のタイプで繰り返しの収縮で局所の過度な疲労状態。水分が少なくギシギシと滑りの悪い状態が慢性的に続いていた。 その状態で運動を行うと、本来なら柔らかく伸張してほしい場面でもうまく対応できず、ケガのリスクも上がる。まずは疲労の回復が優先なので、今回は痛みがとれるまでは有酸素系で低負荷のトレーニングはしても良いが、ガンガン負荷をかけるような無酸素系のトレーニングは一切やめてもらった。 その状態で施術を行うと、特に大がかりな施術をせずとも本人の自然治癒力をうまく発揮した状態で改善に導くことができた。

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