疲れやすくて体力に自信がない｜産後骨盤矯正｜３０代女性
利用者
３０代女性 吹田市山手町主症状
疲れやすい：出産前から産後にかけて、２〜３ヶ月に一度は風邪などで体調を崩す。子供を公園に連れて行きたいが自分の体力に余裕がなくしんどさを感じる。
その他の症状
肩こり、腰痛過去に受けていた施術
マッサージ整体
カイロプラクティック
主な施術ポイント
腎臓、筋力トレーニング施術内容と経過
【１回目】触診より、全体的に体が緩い(筋力が少ない。産後ママによくある状態)
足首・胸郭に歪み、腎臓に反応あり。
まずは全身の疲労をとるイメージで上記部位を中心に調整。
筋力強化のための産後の骨盤トレーニングをお伝えしようと思ったが、想像以上に疲労の度合い・多忙な産後生活を送っているので
あえてトレーニングは実施せず。
疲労が取れて余裕が出てきたころに少しずつ産後の骨盤トレーニングをお伝えしていく。
【２回目】
４日後来院。
前回後、全身の軽さと左肩の拳上が楽になった。
前回同様の方針で実施。
体の反応自体はまだ鈍く、疲労処理の機能自体はまだまだ弱い状態。
次回以降、疲労が抜けてきた頃合いを見て産後の骨盤トレーニング系を指導していく予定。
【３回目】
３日後来院。
疲労感：１０→８。
肩こり：軽くなるのを実感したが、その分重い時も明確に感じるようになった。
再度疲労回復のため、全身の循環・内臓メインで施術。
次回産後の骨盤トレーニング指導予定。
【４回目】
７日後来院。
風邪をひいて寝込んでいたので、疲労感の自覚は分からなかった。
本日は肝臓・腎臓の重たさが反応として出ている。
前回同様の方針で施術。
産後の骨盤や体幹部の支えを強くするトレーニングをお伝え。
【５～９回目】
各１週間に一度のペースで同様の施術実施。
お子さんの抱っこやイベントの多さによって体の疲労感に波はあるが、寝れば体の疲れが取れるレベルにはまだ至らない。
各回トレーニングの進捗状態を確認しながら進める。
【１０回目】
以前は忙しくても”これ以上動けない”感覚があったが、最近は体力がついてきた感じがあり
動けるようになったことを自覚できるように。
【１１回目】
一日中動いていれば体の疲労感はあるが、寝ると朝には動ける体力は戻るようになってきた。
トレーニングの習得も前半に比べるとかなり上達。
引き続き施術を行い安定させていく。
考察
今回のケースでは、産後ママに特に多い”体力面の弱さ”がテーマでした。こちらの女性は、もともと体質的に体力の弱さがみられるタイプで
妊娠出産・産後の子育てで伴う負荷でさらに疲労が蓄積していくという悪循環に陥っていました。
回復するまでに１０回と聞くと多いと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが
産後の大変な時期のママを回復させようと思うと、産後の骨盤トレーニングなどの基礎や疲労の除去を行うのに
むしろこれぐらいの期間をかける価値は十分あると思います。
※個人の例です。全ての方に効果を保証するものではありません。
関連記事
・産後の腰痛・肩こり・首こりについて
・【症例】産後ママの疲労蓄積型腰痛
・【症例】治らないと思っていた慢性肩こり・腰痛
