長時間歩くと疲れやすい脚が施術数回での改善｜30代 女性｜整体

今回は、
30~60分程歩いていると脚が疲れてくる症状が改善した事例です。
学生の頃から悩んでおり、自身で靴紐の結び方やインソールを試したが改善できずでした。
治療ポイントは、臀部の筋肉が働きやすい環境を作る事とX脚の修正を行うと数回の施術で結果が出ました。



利用者


30代女性

お悩み

足の疲れやすさ

その他のお悩み

猫背


過去に受けていた施術


なし



主な施術ポイント

ハムストリング　臀筋群　足部


ヒアリング

学生の頃からの悩みで、30~60分程歩いていると脚が重たく感じる。
友達と出かけた時も、自分だけ脚が疲れてきて歩行ペースを合わせてもらったりしていた。
自身で靴紐の結び方やインソールを試したが改善できずでした。



状態


・X脚
・足趾不活性
・ハムストリング 臀筋群 不活性



施術


【1回目】
ふくらはぎの辺りから疲れやすいとのことでした。
X脚の修正を行うと共に
臀部、ハムストリング(太もも裏)、ふくらはぎ、足趾の活性が
出来るように治療いたしました。

セルフケア
ヒップスライド


【2回目】
11日後に来院。
前回と同じアプローチ
治療後に、足のサイズを測定し
本来履いて欲しい靴のサイズ、脚が疲れにくい靴紐の結び方を指導しました。
またオススメの靴も合わせて伝えました。


セルフケア
足趾グーパー
ジャックナイフストレッチ

【3回目】

7日後来院。
前回と同じ内容にに加え、内転筋の力も入るように治療を施した。


セルフケア
前回と同じ

【４回目】
14日後来院。
最近長く歩いていても、疲れにくいと報告してくれました。
普段履く靴も変えて、指導した靴紐の結び方、セルフケアも実践してるとのことでした。

次回から姿勢の歪みに対してアプローチを続けていきます。

前回と同じ様に治療した。

セルフケア
前回と同様

考察

今回のケースは30~60分程歩いていると脚が疲れてくる症状が改善した事例です。

この方の場合、臀部・ハムストリング(太もも裏),足趾の不活性の状態でした。
また膝が内側に入りやすく、股関節の歪みによるX脚でした。

今回は臀部・ハムストリング、足趾が働きやすい環境を作るために下半身を全体的にアプローチが必要でした。
セルフケアも脚メインのトレーニング＆ストレッチを行って頂くと施術が数回で改善しました。(約１ヶ月の期間)

また、施術以外では普段履いている靴も重要になります。
この方の場合、普段履いている靴より1cm大きいサイズの靴を履くことをお勧めしました。
→靴の中で指が動きやすい環境を作るためです。

多くの方が、靴のサイズ＝自分の足のサイズ　と思っていることです。
これは大きな間違いです。

裸足で測定した数値が、ご自身の足のサイズとなります。(また左右で足のサイズは変わる為、両側計りましょう)
普段履きなれている靴が影響し、姿勢の歪みに大きく関与することもあります。

症状の根本原因は、患部とは別のところに出ていることや
普段履いてる靴などからも影響することがあります。

今回と同じ症状やお身体不調などがありましたら
いつでもご連絡して下さい。

【施術担当・記事制作者　清水】