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小5でサッカーを始めて以来の腰痛|20代女性|整体
試合や練習で活躍したいのに、痛みで思うようにプレーできない、、、。そんなサッカー女子がピッチを走り回れるようになるまでの事例です。スポーツをされていなくても、腰痛でお悩みの方はご覧ください。
20代女性 大学生(サッカー部所属)
吹田市江坂町
小5でサッカーを始めて以来の腰痛。
主にサッカーでのプレー中の動作開始時にズキッとした痛みを感じる。
日常生活での動作には問題なし。
足全体のだるさ(特に練習終わりに感じる)
整体、カイロプラクティック
疲労回復、足首
【1回目】
姿勢のチェックでは、体の重心が左に偏っており、肩の高さにも左右差がある。
ほぼ毎日早朝練習をおこなっており、体に疲労が溜まっている状態。
特に肝臓の重たさや停滞感が強く、うまく疲労を代謝できていない様子。
サッカーをしている割には足首の関節がゆるく、支える力の弱さを感じた。
以上の所見を参考に、まずは疲労を除去するために循環促進を行う。 足首については、一旦関節の遊びを作ってから支持性を強化するようなイメージで固める施術。
施術前の腰の回旋時痛は、循環促進の施術後にほとんど消失。 体の変化のチェックや、施術効果を上げるためになるべく直近での来院を提案。
【2回目】
5日後来院。 腰の痛みは10→6に軽減。 歩行や走行時の痛みはほぼないが、プレー中の踏ん張る際に痛みが出たり、「痛みが出そう…」といった不安感がある。
筋肉の緊張はあるものの、腰周辺での問題はあまり見当たらない。 足首捻挫の既往もあり、やはり足首の関節由来の腰痛と仮説を立てて施術。
【3回目】
1週間後来院。
割と調子よく練習できていたが、昨日から再び同じように腰に痛みが出てきた。 しゃがんだ姿勢からの立ち上がりでも少し腰が痛む。
練習の内容や局所の状態から、昨日からの痛みは一過性のものだと考えられる。 なので、方針はそのままで施術。
【4回目】
3日後来院。
腰の痛み10→5。
しゃがんだ姿勢からの立ち上がり痛10→0。
足首の歪みはなくなりつつあり、最初の支えの弱さのかなり取れてきた。
【5回目】
1週間後来院。
腰の痛み10→2。
練習中でもほとんど気にならなかった。
ここまでくればほぼほぼOK。
なるべく早めに痛みを10→0に持っていく。
【6回目】
1週間後来院。
腰の痛み10→ほぼ0。
練習後の足のだるさはまだ感じるが、しっかりと休めば翌日に疲労が抜ける感じがでてきた。
近々遠征があるので、それに備えて体を調整。
今後も良い状態をキープしたいとのことで、ご本人からメンテナンスの希望。
3週に1度くらいの間隔でメンテナンスに移行。
今回は足首に起因する腰痛でした。
腰痛と聞くと、確かに腰に原因を探すのですが、そこは全体を把握してからの話。
サッカーというスポーツの特性上、足首の歪みは多少なりとも起こるでしょう。
足首に問題があれば、腰やその他に構造的な歪みを生じさせます。
激しいスポーツをやっていなくても、日常生活でのクセによる歪みは当然起こり得ます。
「そんなに腰に負担がかかることしてないのにな〜」そんな方ほど注意が必要です。
※個人の例です。全ての方に効果を保証するものではありません。
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阪急豊津駅から徒歩3分!
コインパーキングサービス有ります。
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お車でお越しの方千里中央方面からの場合
新御堂筋(423号線)を大阪方面に進み、名神高速道路と交差する地点で左折します。
名神高速道路を左手に見ながら側道を直進すると、突き当たりに関大前駅が見えてきます。
そちらを右折して直進すると右手にコンビニ(ローソン)が見えてきます。
さらにもう少し進むと、線路側と住宅街への二手に分かれる道が見えますので、右手(住宅街)の方へ進んで下さい。直進して突き当たりを右折すればすぐ右手に当院があります。
大阪・梅田方面からの場合
新御堂筋(423号線)を千里中央方面に進み、神崎川を越えてすぐの江坂方面出口を降りて一つ目の交差点(江の木町)を右折。
100mほど進みますと川と橋が見えて来ますので橋を渡らずに川沿いの道へ左折。
川を右手に見ながら北東方向に直進すると信号(内環状線)が見えてくるので、そちらを越えてさらに川沿いを直進します。
800m程進みますと、左手に豊津の交番が見えて来ますので、そちらの交差点を左折。
100m程進みますと、右手に当院の看板が見えて来ます。
駐車場について
当院斜め前のコインパーキングをご利用ください。
サービス券をお渡しいたします。電車でお越しの方 "阪急豊津駅"阪急豊津駅の改札を出て、右側にある出口から地上に出ます。
踏切を背中にして直進し、交番と洋菓子屋”らふれーず”に挟まれた道をさらに直進して下さい。
郵便局、ファミリーマートを通り過ぎて少し進めば右手に当院が見えてきます。- ご予約・お問い合わせ -TEL 06-6385-1508〒564-0062 大阪府吹田市垂水町1丁目8ー25
» コインパーキングサービス有
» 阪急千里線 豊津駅から徒歩3分
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